Smuti sa celerom je idealan za letnje (ne)vreme

Smuti sa celerom verovatno nije prvo na šta pomislite kada želite da se osvežite tokom letnjih vrućina. Ipak, ovo je jedan od onih napitaka, idealnih za ovo letnje (ne)vreme.

Ovo je vreme kada se mnogo znojimo, ali i zadržavamo tečnost. Kada smo dehidrirani, ali i otečeni. Zato je kombinacija celera, krastavca i limuna ono što bi trebalo da konzumirate tokom letnjih meseci.

Smuti sa celerom je odličan diuretik jer je to jedna od osnovnih funkcija celera. Celer je, između ostalog, i eliminator toksičnih materija, čistač jetre, pomoćnik u radu štitaste žlezde. Takođe, ovaj smuti odlična je dopuna unosu tečnosti, jer sadrži krastavac koji obiluje vodom.

Tu je i neizostavni limun kao dodatni izvor vitamina C. Pored svega nabrojanog u ovim namirnicama se nalazi i pregršt elektrolita koji su nam takođe neophodni i svakodnevno, a naročito kada se pojačano znojimo.

Kada je najbolje konzumirati smuti sa celerom?

Smuti sa celerom može biti odličan za start dana, ali ukoliko vam je previše možete ga popiti kad god, bitno je samo da bar 15 minuta pre i posle ne jedete ništa. Benefite konzumiranja ovog napitaka osetićete brzo.

Od sastojaka vam je potrebno nekoliko štapića celera, jedan krastavac i sok jednog limuna. U zavisnosti od gustine napitka koju volite, dodajte više ili manje vode. Sastojke izblendajte ili iscedite ukoliko imate sokovnik.

Jedina mana ovog napitka mogla bi biti neophodna blizina toaleta u prvih nekoliko dana konzumiranja.

U sezoni lubenica, proverite da li lubenica i dijabetes mogu zajedno.

Još korisnih tema u vezi sa ishranom i zdravljem čitajte na Insagram stranici zdravo.uz.branu.